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El peso es un tema muy delicado para la mayoría de los estadounidenses, pero en especial para los niños y los adolescentes. Es importante centrar esta discusión en la salud de su hijo, NO en la apariencia física. Los niños son capaces de comprender las consecuencias de sus acciones (o falta de acción, en el caso de la actividad física).
Algunos consejos:
- Brinde amor y ayuda: hágale saber a su hijo que es amado y cuenta con su apoyo por sobre todas las cosas.
- Sea el animador de su hijo: elogie los comportamientos, atributos y logros.
- Trátelo bien: evite la crítica y no lo llame gordo u obeso. El hecho de llamar a su hijo gordo u obeso es contraproducente y puede llevar a otros problemas psicológicos y de salud.
- Trabajen juntos: encuentre una forma de trabajar juntos como una familia para aumentar la actividad y comer más saludable.
- Sea sincero: si no practica la buena nutrición y es inactivo, hágale saber a su hijo que usted también trabajará para lograr una salud mejor.
- Hágalo divertido: demuéstrele a su familia que un estilo de vida sano puede ser divertido al hacer de los juegos un acontecimiento familiar.
- Realice un seguimiento: enséñele el autocontrol a través de un diario o agenda de nutrición y actividad.
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